פילאטיס ב1

מרצה/ים

מיה מנדה-בולבצ'ן:
מדריכת פילאטיס מוסמכת

מועדים

07/09/2020 - 28/06/2021 בוקר יום ב', 08:35 - 10:00 (SPO/11/21)

לתוכנית החוגים המלאה לפי ימים לחצו כאן

מקום

ספיר

עלות

ותיק/ותיקה: 875 ₪

פרטים נוספים

בקורס נלמד על שיפור יכולת התנועה היום יומית , נתמקד בחיזוק השליטה בשרירים, עבודה מדוייקת על שיכלול התנועה המפרקית , נשימה, קואורדינציה, יציבה, שיווי משקל, הארכה ומתיחה, בשילוב תגילי פילאטיס ויוגה בשיעור זורם אחד. השיעור מתנהל בעמידה, ישיבה, תנוחות ביניים ושכיבה.