פילאטיס ה1

פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ולמנוע כאבים בחיי היומיום.
האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה; והיציבה. כמו שרירי בטן, תוך כדי מתיחה והארכה של שרירים אחרים.
התרגילים מבוצעים במספר חזרות קצר, כדי לאפשר ריכוז במהלך כל חזרה, על מנת לא להתיש את השריר.
התרגול משפר את הקשר בין הראש לגוף, בין הנשימה לתנועה,

ומלמד הקשבה גופנית שיכולה למנוע כאבים שהגוף מאותת עליהם.