חיזוק צפיפות עצם ורצפת אגן ג2

מרצה/ים

איילה פישביין:
מדריכת פעילות גופנית

מועדים

03/09/2023 - 27/06/2024 בוקר יום ג', 10:20 - 11:45 (sport11)

לתוכנית החוגים המלאה לפי ימים לחצו כאן

מקום

שוהם

עלות

ותיק/ותיקה: 120 ₪

פרטים נוספים

בשיעור נשלב תרגילים המונעים ומעכבים התפתחות אוסטאופורוזיס ותרגילים המשפרים את השליטה בשרירי רצפת האגן ובסוגרים.

בנוסף, נשפר את היציבה שלנו ואת שיווי המשקל, נגדיל את טווחי תנועה ושיפור הגמישות. נשתמש באביזרים שונים כמו כדורים, גומיות, משקוליות ועוד.